yeşil mercimekli bulgur pilavı
Sebze yemeklerinin yanına ya pilav,ya da makarna yemek alışkanlığımız var.O zaman onları da kendi içinde çeşitlendiriyoruz.Yeşil mercimeği;özellikle çocuklar üzerindeki besleyici değerinden dolayı,çok sık kullanıyorum.
Malzemeler:
1 su bardağı pilavlık bulgur
½ su bardağı yeşil mercimek (3-4 saat sıcak suda ıslatılmış)
1 büyük boy soğan (doğranmış)
2 çorba kaşığı tereyağı
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1,5 su bardağı sıcak et suyu (sıcak suda eritilmiş bulyon da olabilir)
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon
- Bir tencereye su koyup ocağın üzerine koyunuz, ıslatmış olduğunuz yeşil mercimekleri süzüp tenceredeki suyun içine atınız.
- Mercimekleri siyah suyunu akıtıp, yumuşayana kadar pişiriniz Piştiği zaman süzünüz ve mercimekleri bir tabakta bekletiniz.
- Bir tencereye tereyağı ve zeytinyağını koyunuz soğanları yağda kavurunuz.
- Bulguru yıkayıp süzünüz ve tencereye ekleyiniz. Biraz karıştırdıktan sonra mercimek, tuz ve baharatları da ekledikten sonra et suyunu ilave ediniz ve kısık ateşte suyunu çekene kadar (15 dakika ) kapağını açmadan ve karıştırmadan pişiriniz.
- Ocağı söndürdükten sonra tencerenin kapağını açmadan pilavınızı 10-15 dakika dinlendiriniz.
Afiyet Olsun.
Uzmanlar kurubaklagilleri haftada en az 2 kez tüketmemizi öneriyorlar. Biz evde 2 kişiyiz o nedenle pek pişirmiyorum ama yararını bildiğim için bulgur pilavını ya mercimekli ya da nohutlu yapıyorum. Hiç yememekten iyidir diye düşünüyorum. Ellerinize sağlık,pek güzel görünüyor akşam için bana ilham verdiniz :)
YanıtlaSilEvet çok haklısınız.Yazın baklagil tüketmek biraz zor oluyor.Hele de kişi sayısı azsa.Akşam için şimdiden afiyet olsun.Sevgiler...
YanıtlaSiloyy oyy bayılırım mercimekli pilava ellerine sağlık canım enfess:)
YanıtlaSilhele bide yanında kuru soğan
afiyet olsun sevgiler:)
Bulgur ve mercimek birbirine çok yakışıyor.
YanıtlaSilHem faydalı hem lezzetli bir pilav.
Ellerine sağlık canım
Ayrıca listeni merakla bekliyorum.
Cok lezzetli olmustur muhakkak. Ellerine saglik. Sevgiler...
YanıtlaSilFatma;çok teşekkür ederim.Sevgiler:)
YanıtlaSilHayat Cafe;çok teşekkür ederim:)Liste için İlk 10 gün erken diye 20 gün beklesem en azından...
Nesrin;çok teşekkür ederim:)
arkadaşım ellerine sağlık afiyet bal olsun
YanıtlaSilSevgiler
Ben bu pivaı meyhane pilavı diye biliyorum :) ve çok seviyorum.Ellerine sağlık cnaım.
YanıtlaSilBirdemliksohbet;çok teşekkür ederim.Sevgiler:)
YanıtlaSilharika bir seydir bu bana göre.Ayran ile de tamamlanir.
YanıtlaSilAycan;çok teşekkür ederim:)
YanıtlaSilBizde de pilav pişirildikten sonra üzerine kavrulmuş kuru soğan dökülüp karıştırılıyor,çok sağlıklı,bende çok severim,ellerine sağlık.
YanıtlaSilmerhabaaa!! blogundaki tarifler çok güzelmiş, devamlı yaptığım bir yemektir bulgur pilavı.kızıma özellikle bebekliğinden beri yediririm. Folik asit ve protein yönünden zengin çünkü..
YanıtlaSilCanım bende bunu sıklıkla yaparım. Bence mercimek işin içine girince harika oluyor. Bir de ben bazen bir tane tavuk göğsü de haşlatıp içine ekliyorum :)
YanıtlaSilEllerine sağlık.
Erguvan vakti;ben de denerim.Sevgiler:)
YanıtlaSilBuket;Çok teşekkür ederim.Sevgiler:)
Hülya;tavukla bulgur bir arada çok güzel oluyor hakikaten.Sevgiler:)