Taze soğanlı omlet
Taze soğanlı omlet
On gündür sağlıklı beslenme programı uyguluyorum. Laf aramızda şimdi diyetin yeni adı bu. Yemek blogu yazmanın dezavantajı da kilo almak. Evde devamlı birbirinden lezzetli hamur işleri, tatlılar yapılıyor. Sadece tarif yazmakla olmuyor, önce yapacaksın sonra fotoğraflarını çekeceksin sonra da afiyetle yiyeceksin. Hal böyle olunca da gelsin kilolar. Bu durumda biraz yediklerime dikkat ederek altı ayda 10 kg vermeyi hedefledim. Tabii ki doktor kontrolünde ve diyetisyen eşliğinde. Şimdilik sadece 1 kg verdim ama listeme göre ayda 2 kg vereceğim zaten deyip moralimi bozmuyorum. İki gün önce Istanbul'da gittiğimiz etkinlikte yaptığımız yemeklerden bile ölçülü yedim. Üstelik çok lezzetli ve harika yemeklerdi. Diyet yaparken öğlen yediğim kolay ve lezzetli bir tarifi paylaşmak istiyorum. Kahvaltıda da çok güzel oluyor.Ben öğlen yediğim için yanında da mevsim salata yedim.
Taze soğanlı omlet için malzemeler: (4 kişilik)
4 yumurta
2 adet yeşil sapları ile birlikte taze soğan
2 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz (yıkanmış, kıyılmış)
2 çorba kaşığı kıyılmış dereotu (yıkanmış, kıyılmış)
Zeytinyağı
Taze soğanlı omlet yapılışı:
Zeytinyağı
Taze soğanlı omlet yapılışı:
- Soğanları incecik doğrayın.
- Bir kaseye yumurtaları kırıp, tuz ve taze çekilmiş karabiber ilave edip iyice çırpın.
- Taze soğanları, dereotu ve maydanozu ilave edip biraz daha çırpın.
- Tavayı kızdırıp bir kaç damla zeytinyağı ile yağlayın.
- Yumurtalı karışımı tavaya döküp her iki tarafını da pişirin.
- Afiyet Olsun.
.JPG)
.JPG)
.jpg)
Eline sağlık harika olmuş:)
YanıtlaSilTeşekkür ederim :)
SilYediğimizi yakamadığımız için kilolar oluşuyor, maalesef. Çalışan genç insanların beslenmeleri çok önemli.
YanıtlaSilAman dikkat diyorum, incelmek uğruna sağlığınızı kaybetmeyin.
Dolapdaki taze soğanların akıbeti belli oldu :))
Sevgiler...
Yok diyetisyen kontrolündeyim sağlıklı besleniyorum.
Silahh kekiğim..
YanıtlaSilkeşke yiyip kilo almayan bir büyeye sahip olsaydım derim hep..:)
hepp dikkat hep dikkat,gönül rahatlığı ile yiyen var mı aramızda;)
ellerin dert görmesinn,hafiff ve sağlık dolu günler.:)
Al benden de o kadar. Çok teşekkür ederim. Sevgiler.
Silmerhabalar,ellerinize sağlık.Blogunuzun yeni izleyicisiyim kendi mutfağımada beklerim sevgiler.
YanıtlaSilhttp://gizemselmutfak.blogspot.com
Hoş geldin Gizem uğradığın için teşekkürler. Görüşmek üzere.
SilCANIMNE GÜZELBİR OMLET OLMUŞ BU BAYILDIM
YanıtlaSilYEŞİLSOĞANLIHİÇ DENEMEDİM
ELLERİNE SAĞLIK HAYIRLIAKŞAMALR
Denemeni tavsiye ederim. Sevgiler.
Silkahvaltı için çok güzel bir tarif canım.ellerine sağlık.sevgiler.
YanıtlaSilTeşekkür ederim sevgiler.
SilÖlmeyin her çeşidini severim. Hele soğanı ve yeşillikler olanı. Ama esim soğanı çığ olarak tüketemedigi için maalesef ben de pek yiyemiyorum.
YanıtlaSilSoğanları tavada yağda biraz çevirip sonra yumurta karışımını ilave edebilirsiniz.
SilBen de diyet yaparken sık sık yapardım omlet çeşitlerini..Umarım istediğin kiloya ulaşırsın! Bu azimle pek de zor görünmüyor :) Sevgiler...
YanıtlaSilUmarım.İnşallah diyelim. sevgiler.
Silellerine saglik nefis olmus, bende brokoli ile yapiyorum omleti bir harika oluyor
YanıtlaSilOnu da yaparım mutlaka. Sevgiler.
SilOmlet çok güzel görünüyor, elinize sağlık.
YanıtlaSilBaşarılı diyetler, sağlıkla zayıflayın inşallah.
İnşallah :) Sevgiler.
SilMoralinizi bozmayayım ama ilk hafta yaptığınız diyetle biraz da yürüyüşle falan destekliyorsanız 4 kilo vermeniz gerekiyor. Vücuttaki su bu. Asıl zorluk ondan sonra başlıyor. Çok doğru bir şeye değinmişsiniz blogda yazınca kilo vermek çok zor. Ama taze soğanlı omlet süper, ellerinize sağlık.
YanıtlaSilAman ne yaptınız zaten benim listem ayda 2 kg'ya ayarlı. Bu yediklerimle mümkün değil 4 kg vermem. Kadın erkek farkı diyorum ve moralimi bozmuyorum. Sevgiler.
SilEllerine sağlık.. Bende bazı günler otlu omlet yapıyorum.. Rejim dolayısıyla.. Bunuda mutlaka denerim.. Çok lezzetli ve doyurucu görünüyor.. Sevgilerimle..
YanıtlaSilOtlu omlete de bayılırım. Sevgiler.
SilDiyet kardeşliğine devam,bende diyettyim.Başaracağız, gerçektende öğlen için güzel bir alternatif.Kolay gelsin.
YanıtlaSilEvet canım arkadaşım başaracağız :)
Silafiyet olsun canım çok güzel rejiminle sana kolay gelsin ama dikkat et sağlığın bozulmasın canım ellerine sağlık sevgilerimi yollıyorum.
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim arkadaşım.Dikkat ederim. Sevgiler.
SilEline sağlık, kesinlikle çok sağlıklı.Hedeflediğiniz kiloyu on ay da rahat verirsiniz diye düşünüyorum.Sağlıkla kalın....
YanıtlaSilUmarım :)Sevgiler.
SilÇok sağlıklı görünüyor ama bu kadar güzel şeyler yapıp sınırlı yemek de çok zor,sağlıklı beslenme programında sana kolaylıklar diliyorum.Sevgiler.
YanıtlaSilTeşekkürler Nergis'cim :)
SilKekikcim bayıldım,diette değilim ama bu nefis lezzeti pazar kahvaltısına yapacağım.ellerine sağlık..
YanıtlaSilŞimdeden afiyet olsun Nursen'cim. Sevgiler.
SilEllerine sağlık canım bende geçen yaptım taze soğanlı yumurta ama omletini değil çok severim bu tarifini de deneyeceğim mutlaka .Sevgiler.
YanıtlaSilDenersen sana da şimdiden afiyet olsun diyeyim Vişnap.
Silcanım kolay gelsin,inşallah hedefine ulaşırsın problemsiz.Omlet ise bayıldığım bir lezzet,ellerine sağılık.Dün rus internette toz haline getirilmiş ıhlamur yemek yerken bir tatlı kaşığı alınırsa kolesterölü ve kilo düşürmeye yardımcı olurmuş,ıhlamur zaten güzel bir bitki,aklında bulunsun.
YanıtlaSilİyi ki söyledin kokusuna da bayılırım. Sevgiler.
SilDiyetinde sonuna kadar arkandayım Sibelcim, üstelik de sen böyle azimliyken:) Omlete gelince; otlusunu taze soğanlısını mantarlısını sebzelisini.. her türlüsünü hiç nazlanmadan tüketirim.. Ellerine sağlık canım benim..
YanıtlaSilŞimdi aklımdan seni geçiriyordum Serap'cım. Yorumun geldi. Sağol arkadaşım hızla devam edeceğim bir ay sonunu bir görelim bakalım.Desteğin için teşekkürler.
SilCanım başlamak bitirmenin yarısı imiş, karar verdin başladın ya mutlaka hedeflediğine ulaşırsın öncelikle diyette olduğunu unut, omlete bayılırım yumurtayıda ancak bu şekilde yiyebiliyorum, nefis görünüyor, ellerine sağlık kekiğim..
YanıtlaSilBir unutabilsem her an aklımda. Sevgiler Feray'cım.
SilNe iyi diyet tarifler gelecek :),Omlet harika...
YanıtlaSil:) Sevgiler.
SilBu sabah kahvaltıda yaptım. Verdiginiz tarife ekstradan galeta unu, bayat ekmek içi ve süt ekledim. Süper oldu. Çok teşekkürler böyle sağlıklı bir tarif için. Ve diyetinizde kolaylıklar...
YanıtlaSilNesli afiyet şeker olsun. Sevgiler.
SilDiyet için kolay gelsin canım, kilo almak da vermek de kolay değil sanırım ama kızartma olunca sana zararlı olmasın? Omleti ben de severim ama onun yerine maydanozlu, peynirli tuzlu kek yapıyorum omletten daha sağlıklı geliyor çünkü yağlı olmuyor, bol salata ye, bol hareket et sanırım kilo verirsin takma kafana ama kilolarını benim bir kızkardeşim var o da yazık 43 kilo:( bu yüzden çok ciddi hastalanmıştı iki yaz önce:((ne çekti ne çekti:( tabii ben de çok çektim ona bir şey olacak diye çok korktum Allah iki çocuğuna bağışladı şükür ama hala kilo alamıyor:((o yüzden kilo fazlası bence kilo azlığından daha iyi...sevgilerimle..:)
YanıtlaSilGünaydın, tarifte de yazmıştım sadece bir kaç damla yağla yağlıyoruz. Hatta yapışmaz tavada yağa bile gerek yok.Beni merak etme doktor kontrolünde yapıyorum. Yavaş yavaş. Kız kardeşine de geçmiş olsun. Benim bir tanıdığımda da böyle bir sonuç olmuştu onun için doktorlar sağlıklı beslenmeye yönlendirip bol yürüyüş veriyorlar dediğin gibi. Sevgiler.
Silçok süpper görünüyor. elinize sağlık sibel hanım :)
YanıtlaSil